NAUKA TENISA dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Ursusie, Halinowie i Józefowie

zobacz nasze programy tenisowe śledź nas na facebooku

Świetne połączenie tenisa i fitnessu dla dorosłych! Przyjdź na bezpłatne pierwsze zajęcia!

Rozpoczynamy innowacyjny program Cardio Tennis dla dorosłych w Ursusie!

Chcesz nauczyć się podstaw tenisa i poprawić sprawność fizyczną? Zapraszamy na innowacyjny program sportowy dla dorosłych Cardio Tennis. Połączenie tenisa i fitnessu prowadzone przez profesjonalnego trenera z oprawą muzyczną. Nie musisz umieć grać w tenisa, żeby do nas dołączyć!


Zobacz Cardio Tennis na YouTube

Dla kogo?

  • Osoby pełnoletnie

Gdzie?

  • Korty tenisowe na terenie OSiR Ursus, ul. Sosnkowskiego 3

Miejsce zbiórki:

  • kort nr IV

Czas trwania:

  • Zajęcia trwają 60 minut

Terminy:

  • Poniedziałki o godzinie 20.00
  • Środy o godzinie 20.00

Ty wybierasz, czy uczęszczasz x1 czy x2 w tygodniu

Co robimy?

  • Ćwiczenia koordynacyjne – ćwiczenia wymagające zaangażowania obu półkul mózgowych
  • Ćwiczenia wzmacniające – ćwiczenia wzmacniające mięśnie, zwłaszcza mięsnie głębokie
  • Ćwiczenia przy muzyce – elementu aerobicu
  • Ćwiczenia stabilizacyjne – ćwiczenia na niestabilnym podłożu
  • Ćwiczenia gibkościowe – rozciąganie oraz ćwiczenia relaksacyjne
  • Ćwiczenie poprawiające sprawność tenisową - szybkość i wytrzymałość
  • Nauka podstaw z zakresu techniki tenisowej - forhend, bekhend, wolej, serwis

Efekty:

  • Nabycie umiejętności poruszania się po korcie
  • Nabycie podstawowych umiejętności z zakresu techniki tenisowej
  • Spalanie tkanki tłuszczowej
  • Zamiana tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową
  • Wzmocnienie mięśni
  • Poprawa kondycji
  • Lepsze samopoczucie
  • Redukcja stresu
  • Niwelowanie skutków chorób cywilizacyjnych

Zajęcia prowadzi:

Paweł Tuszyński - dyplomowany instruktor fitnessu i tenisa

Cena:

  • 100 zł/m-c za 1x w tygodniu
  • 160 zł/m-c za 2x w tygodniu
Przyjdź na bezpłatne pierwsze zajęcia!

Zapisy:

Zapisy przyjmowane są pod adresem [javascript protected email address] lub telefonicznie pod numerem 606 127 518.

Zapraszamy, Szkoła Tenisa SET

Aktualności